こんにちは、style&stretchの飯田です。

 

皆さんは定期的に身体のケアをしていますか?

 

疲れたことを言い訳に身体のケアを怠り、気づかぬうちに自分の身体が大変なことになっているかもしれません。

ですが身体のケアって何をすればいいのか分からない方が多いのではないでしょうか。

 

その中でも効果的な方法の1つが『ストレッチ』です。

 

 

そこで本日は【ストレッチの必要性】についてご紹介いたします。

ストレッチは主に筋肉の柔軟性を改善させるために行われるものです。

【ストレッチの効果】

・柔軟性,可動域向上

・痩せやすい身体づくり

・疲労解消

・冷え・むくみの改善

・筋肉痛緩和           など

 

ストレッチをすることで上記のように様々な効果が得られます。

そもそもストレッチをしていない状態は筋肉が収縮し、血流を悪くさせています。

 

【その状態が続いてしまうと…】

・首,肩こり

・腰痛

・なかなか痩せない身体

・なかなか抜けない疲労

・姿勢の改善           など

 

皆さんが将来70歳、80歳になった時に腰が曲がって常に床を見る生活を送りたいですか?

自分で動くことができず、寝たきりの生活を送りたいですか?

 

ほとんどの方が「送りたくない。」と答えると思います。

生涯健康な暮らしが送れるように一度見直してみてください。