こんにちはstyle&stretch 石田です。
皆さんは習慣で、当たり前のように毎日歯磨きをしていますよね？
ではストレッチを習慣にしている人はどれくらいいるでしょうか？
歯磨きをすることに比べると、かなり少ないかと思います。
歯磨きが習慣になっている理由
・食べかすを残さない
・口臭ケア
・虫歯予防
・歯に清潔感を与える
などが挙げられます。
歯磨きをする理由がわかない人はいないと思います。
しかしストレッチを習慣化するとなると 「なんで？」 と疑問に思う人は多いと思います。
そこで本日は 【ストレッチを習慣化したい理由】 を紹介致します。
ストレッチの効果として・・・
凝り固まっている筋肉を伸ばすことで血液循環を良くし、酸素や栄養を運びやすくします。
そうすることで疲労物質を溜め込まず、身体が日常からスッキリします。
また腰痛、肩こりの予防や姿勢の改善にも繋がります。
関節の可動範囲が広がり、スポーツのパフォーマンス向上や五十肩の予防、
消費エネルギー効率化によるダイエット効果なども期待できます。
ストレッチで健康な体作りができるのです。
健康増進のためにもストレッチはオススメです。
ご自宅で起床後、お風呂上がり、就寝前に毎日ストレッチをしていただくと体の調子は変化します。
また仕事の合間にも背伸びをするだけでスッキリしますよね？
このように歯磨きと同様にストレッチを習慣化する方をどんどん増やしていきたいですね。
『ストレッチを習慣化したいのだけれど…』
自分一人ではなかなかストレッチが続かない方
可動範囲を今以上に広げたい方
運動パフォーマンスをもっと向上させたい方 など
style&stretchではお客様のご要望の合わせたパーソナルストレッチで筋肉を伸ばすことが出来ます。
リラクゼーション効果も高く、寝ているだけで筋肉を伸ばしていきます。
筋肉をもっと伸ばしたいと思った方、まず一度パーソナルストレッチをスタイルストレッッチで体感しにいらしてください！
